EL YOGA

La palabra yoga quiere decir "unión" en Sanscrito. El yoga es originario de la India. Los primeros vestigios del yoga surgen en unas civilizaciones del valle del Indo (Harapa y Mohenjo Daro) donde aparecen unos sellos de esteatita reperesentando personajes en posturas de yoga como la del "loto". Los primeros escritos en los que se sistematiza la practica del yoga son los yoga sutras de Patanjali, fechados aproximadamente 500 años antes de Cristo.

El yoga  se extendio desde la India hacia China el Tibet y Japòn a traves de los monjes budistas. 

El Yoga comprende muchas ramas que contribuyen al completo desarollo de nuestras diferentes facetas: fisico, mental y espiritual.

Tambien puede ayudarnos a encontra el equilibrio,bienestar y la unidad del cuerpo y alma. Esto puede ir desde una simple relajación hasta la busqueda espiritual o "meditación".

Los efectos benéficos del yoga son:

• En el plano fisico mejora la elasticidad , la capacidad pulmonar, fortalece los musculos , equilibra el sistema nervioso, tonifica las glandulas endocrinas y todos los organos internos.
• En el plano mental, mejora la concentraaciòn, proporciona calma y equilibrio. 

La practica del  Yoga se fundamenta esencialmente en :

-Las posturas llamadas "asana"

 -Las prácticas respiratorias o "pranayama"

-La relajación

- La interiorización

-La concentración

- La meditación

El Yoga necesita de un aprendizaje por medio de personal cualificado y con experiencia, pero es principalmente un método personal basado en la libertad y la capacidad individual. Todos, sin importar la edad o condición física, PODEMOS PRACTICAR YOGA.